Pratiquer la sophrologie va aider à traverser cette période inconfortable et particulièrement déstabilisante qu’est l’adolescence : grande étape aussi de transition entre l’enfance et le monde adulte. Les séances de sophrologie ont pour but d’apaiser ces jeunes, de leur permettre de retrouver du bien-être à mesure que leur corps se métamorphose (puberté). Je propose un accompagnement qui permet aux préados et ados de trouver leurs points de repères et de porter un regard positif envers eux-mêmes et leurs projets de vie/d’orientation en valorisant « qui ils sont ».

Objectifs clés :

Vivre dans son corps et accompagner ses métamorphoses.

Savoir identifier ses émotions, les vivre et les évacuer.

Redescendre en pression.

Se libérer de ses tensions et de ses peurs.

Optimiser ses nuits et retrouver un sommeil de qualité

Faire le deuil de l’enfance et oser se projeter dans le monde adulte.

Apprendre à être autonome et développer le sens des responsabilités.

Réussir ses examens en gardant ses moyens.

Trouver la motivation à apprendre, à faire des activités.

Porter un regard positif sur son être et sa vie.

Savoir prendre du recul par rapport à une situation.

Donner du sens à sa vie.

Outils utilisés pour animer
les séances :

  • exercices de relaxation dynamique,
  • visualisations positives,
  • relaxations profondes guidées.